EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
Dalam kehidupan moden yang pantas, tekanan dan masalah tidur telah menjadi cabaran kesihatan yang tidak dapat dielakkan untuk ramai orang. Mujurlah, alam menyediakan kita dengan penyelesaian herba yang berkesan-ekstrak Ashwagandha. Herba ini dari India secara beransur-ansur memasuki kesedaran rakyat kerana kesannya yang ketara dalam meningkatkan daya hidup, meningkatkan tidur, dan melegakan tekanan.
Ashwagandha, juga dikenali sebagai "Indian Ginseng", telah digunakan untuk beribu-ribu tahun dalam perubatan tradisional India, Ayurveda. Menurut amalan ini, Ashwagandha digunakan secara meluas untuk mengimbangi tiga tenaga utama badan (Vata, Pitta, dan Kapha), membantu memulihkan keharmonian semula jadi badan. Ekstrak Ashwagandha menggunakan bukan sahaja termasuk meningkatkan daya hidup tetapi juga meningkatkan kualiti tidur, melegakan tekanan, dan juga membantu mengawal fungsi imun badan.
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, penyelidikan saintifik juga telah mengesahkan kesan cemerlang Ashwagandha dalam meningkatkan tidur. Satu kajian yang diterbitkan dalam "jurnal perubatan pelengkap & alternatif berasaskan bukti" pada tahun 2019 menunjukkan bahawa pesakit insomnia yang mengambil ekstrak Ashwagandha telah mengurangkan masa untuk tidur, kurang awakenings pada waktu malam, dan kualiti tidur yang lebih baik. Ini telah membuat Ashwagandha bukan sahaja tempat yang menonjol dalam terapi herba tradisional tetapi juga diiktiraf oleh perubatan moden.
Apabila memahami manfaat Ashwagandha, adalah penting untuk terlebih dahulu memahami apa yang "spektrum penuh" ekstrak. Tumbuhan herba adalah bahan kompleks yang mengandungi pelbagai komponen kimia, ada yang mempunyai kesan kesihatan yang ketara. Untuk ubat-ubatan herba seperti Ashwagandha, keberkesanannya sering tidak ditentukan oleh komponen tunggal tetapi oleh kombinasi dan kesan sinergistik pelbagai komponen.
Ekstrak "spektrum penuh" merujuk kepada ekstrak yang mengekalkan keseimbangan pelbagai komponen herba asal. Tidak seperti biasa komponen tunggal ekstrak, ekstrak spektrum penuh mengelakkan lebihan pengekstrakan komponen tunggal (seperti Withanolides), sekali gus lebih baik mengenakan keberkesanan keseluruhan herba.
Pengurangan tekanan dan kebimbangan: membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan fizikal dan mental; Menurunkan tahap kortisol yang tinggi, hormon tekanan utama; Boleh mengurangkan gejala kebimbangan dan menggalakkan keseimbangan emosi.
Fungsi kognitif yang lebih baik: meningkatkan memori, fokus, dan pemprosesan maklumat; Melindungi sel-sel otak dari tekanan oksidatif dan boleh menyokong kesihatan otak jangka panjang; Boleh memberi manfaat kepada kemerosotan kognitif ringan pada orang dewasa yang lebih tua.
Kualiti tidur yang lebih baik: membantu mengawal kitaran tidur, terutamanya pada orang yang mengalami insomnia atau masalah tidur yang berkaitan dengan tekanan; Tidak sedatif tetapi menggalakkan tenang dan bersantai sebelum tidur.
Peningkatan kekuatan & pemulihan otot: kajian menunjukkan kekuatan yang lebih baik dan jisim otot dalam latihan rintangan; Mengurangkan kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman dan keradangan.
Kesan Anti-radang & antioksidan: membantu keadaan seperti arthritis atau sakit kronik; Melindungi sel-sel daripada kerosakan oksidatif, menyokong umur panjang dan kesihatan keseluruhan.
Apabila memilih ekstrak Ashwagandha, kepekatan Withanolides adalah penting. Kepekatan yang terlalu tinggi dari Withanolides (contohnya, lebih daripada 25%) mungkin membuat ekstrak bersandar ke arah sifat-sifat perubatan, menekankan kesan molekul tunggal sambil menghadap ke fungsi keseluruhan herba. Sebaliknya, terlalu rendah kepekatan Withanolides (contohnya, kurang daripada 2.5%) mungkin mengakibatkan keberkesanan ekstrak yang tidak mencukupi. Oleh itu, memilih kepekatan yang sesuai spektrum penuh ekstrak Ashwagandha sangat penting.
Bidang semulajadi menawarkan spesifikasi ekstrak Ashwagandha 2.5%, 5%, dan 10%, yang semuanya disahkan secara saintifik untuk memastikan tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, dengan itu memaksimumkan keberkesanan spektrum penuh herba.
KSM-66 adalah ekstrak berjenama, sangat standard Ashwagandha dibuat menggunakan hanya akar tumbuhan. Ia dihasilkan melalui kaedah pengekstrakan bebas alkohol yang bersih yang mengekalkan keseimbangan semulajadi sebatian aktif akar-terutamanya withanolides, yang bertanggungjawab untuk banyak manfaat kesihatan Ashwagandha. KSM-66 diselaraskan untuk mengandungi 5% withanolides, memastikan setiap dos adalah konsisten dan kuat. [1] ia telah dikaji secara meluas dalam lebih daripada 20 ujian klinikal, menunjukkan manfaat yang terbukti untuk pengurangan tekanan, tidur yang lebih baik, peningkatan testosteron dan kesuburan pada lelaki, meningkatkan kekuatan dan ketahanan, dan fungsi kognitif yang lebih baik. [2]
Ekstrak spektrum penuh Ashwagandha lebih berkesan dapat memberikan nilai perubatannya kerana kandungan bahan aktif yang tinggi dan bioavailabiliti yang lebih baik. Pelbagai kajian klinikal telah menunjukkan bahawa ekstrak Ashwagandha sangat luar biasa di kawasan berikut:
Melegakan tekanan: Ashwagandha membantu mengurangkan tahap kortisol dalam badan, dengan itu berkesan mengurangkan kesan negatif tekanan jangka panjang pada badan.
Meningkatkan tidur: ia membantu mengawal sistem saraf, meningkatkan kualiti tidur dengan ketara, terutamanya untuk insomnia yang disebabkan oleh tekanan atau kebimbangan.
Meningkatkan daya hidup dan ketahanan: penyelidikan telah menunjukkan bahawa Ashwagandha dapat meningkatkan kekuatan fizikal dan ketahanan, membantu tubuh pulih dari keletihan dan meningkatkan prestasi senaman.
Meningkatkan fungsi kognitif: ekstrak Ashwagandha juga memberi kesan positif kepada memori dan fungsi kognitif, terutamanya dalam persekitaran tekanan tinggi, membantu meningkatkan fokus dan kejelasan mental.
Sebagai contoh, satu kajian double-buta, keratan, terkawal plasebo yang dijalankan oleh Auddy B dan lain-lain pada tahun 2008 menunjukkan bahawa ekstrak Ashwagandha standard bukan sahaja mengurangkan tekanan tetapi juga berkesan meningkatkan kualiti tidur, membantu orang mencari keseimbangan dalam kehidupan yang tertekan.
Masa mengambil ekstrak Ashwagandha juga sangat penting. Adalah disyorkan untuk mengambilnya pada waktu pagi atau selepas makan tengah hari, mengelakkan mengambilnya dekat dengan waktu tidur untuk mengelakkan merangsang sistem saraf dan menjejaskan kualiti tidur. Semasa penggunaan, memantau tindak balas badan anda dengan teliti, dan jika ada ketidakselesaan berlaku, berhenti menggunakan dan berunding dengan doktor dengan segera.
Secara keseluruhan, Ashwagandha adalah ekstrak herba yang sangat sesuai untuk orang moden, bukan sahaja membantu melegakan tekanan tetapi juga meningkatkan tidur dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Apabila memilihKilang ekstrak Ashwagandha, Pastikan untuk memilih jenama yang bereputasi dan berkualiti, seperti bidang semulajadi, untuk memastikan kesucian dan potensi ekstrak.
Rujukan:
[1] https://newshealthwatch.com/ksm-66-vs-traditional-ashwagandha-what-science-says/
[2] https://niemagazine.com/sponsored-content-ksm-66-ashwagandha-setting-the-benchmark-in-clinical-research/
