EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
Meningkatkan kesihatan usus
Sebagai umur orang, fungsi usus mereka secara beransur-ansur melemahkan. Probiotik membantu mengekalkan keseimbangan bakteria yang bermanfaat dalam usus dan menghalang percambahan bakteria berbahaya, dengan itu menjaga usus sihat. Probiotik boleh menggalakkan motilitas usus, membantu melegakan sembelit dan membuat pergerakan usus lebih kerap.
Meningkatkan imuniti
Dalam satu tangan,Serbuk probiotikBoleh mengekalkan integriti halangan usus, meningkatkan pertahanan badan terhadap mikroorganisma berbahaya. Sebaliknya, probiotik boleh merangsang sistem imun, meningkatkan imuniti, dan mengurangkan risiko jangkitan.
Menggalakkan penyerapan nutrien
Probiotik boleh membantu orang memecahkan nutrien dalam makanan, menjadikannya lebih mudah diserap. Bagi individu yang tidak bertoleransi laktosa, probiotik boleh membantu memecahkan laktosa dan mengurangkan gejala yang berkaitan. Dengan mengekalkan keseimbangan sihat microbiota usus, probiotik boleh meningkatkan kecekapan badan dalam menyerap dan menggunakan nutrien.
Mengurangkan kolesterol
Probiotik juga boleh menurunkan tahap kolesterol dalam darah, membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Untuk memastikan probiotik berkesan, adalah penting untuk mengetahui cara mengambil probiotik dan kapan masa terbaik untuk mengambil probiotik.
Suhu air
Probiotik adalah persediaan mikrob hidup; Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan menggunakan air mendidih untuk mengambilnya kerana suhu tinggi boleh memusnahkan aktiviti probiotik. Air suam pada sekitar 35-40 darjah Celsius adalah pilihan yang lebih sesuai. Probiotik perlu dimakan sebaik sahaja ia disediakan. Jika dibiarkan terlalu lama, aktiviti mereka boleh menurun dengan ketara, menjejaskan keberkesanannya.
Masa penggunaan
Secara umumnya, masa terbaik untuk mengambil probiotik adalah 0.5 hingga 1 jam selepas makan. Dalam tempoh ini, makanan telah sebahagiannya dineutralkan asid perut, menjadikan persekitaran perut kurang berasid, yang membantu melindungi probiotik daripada dimusnahkan oleh asid perut, membolehkan mereka mencapai usus dan memberi kesan mereka.
Elakkan mengambil perut kosong
Anda harus mengelakkan mengambil probiotik pada perut kosong kerana kepekatan asid perut lebih tinggi, yang boleh memusnahkan aktiviti probiotik.
Selang masa apabila mengambil ubat lain
Antibiotik boleh membunuh probiotik, jadi jika anda perlu mengambil kedua-dua antibiotik dan probiotik, memberi perhatian kepada selang masa. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil probiotik sekurang-kurangnya 2 jam selepas mengambil antibiotik untuk mengekalkan keberkesananNutrien untuk kesihatan imun.
